Ecco ragazzi ieri allenamento quasi perfetto anche se il caldo era tropo opprimente.

In ogni caso testato il max sulla panca e per problemi di assistenza ho fatto 90*3 quindi sono decisamente contento.

Mi riprometto da un mese di riprovare e vedere come va.

Anche sui bicipiti non male con la panca scoot con 4*8 30 kg.