Allora per la parola dolore, credo in termini di allenamento lo stacco ad alte ripetizioni con un buon peso, o la corsa di 1 ora sotto il sole non abbiano eguali, oltre a quello c'è il dolore da infortunio e lesioni , insomma il dolore propriamente detto.
Con questo non voglio dire affatto di sottovalutare i kettlebells.
Comunque se mi dici che ci vogliono quelli monolitici andrò su quelli, spero mi saranno utili per l'allenamento anche se vorrei imparare prima anche lo slancio e strappo normale con bilanciere