come ti dissi di la, non tirai il collo, perchè non lo allenavo ad alte rep chissa da quanto! però sono soddisfatto!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
come ti dissi di la, non tirai il collo, perchè non lo allenavo ad alte rep chissa da quanto! però sono soddisfatto!
Phil Heath
Quasi Istruttore
ma vi siete messi in modus invisibile anche voi? cos'e' questa moda??
***** numerino, nello stacco sei veramente una bestia ultimamente eh? bravo!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
grazie ragazzi
ma che forte e/o bestia eheh... è sempre aria eheh
sett prox, provo il max di squat [spero nei 130] riprovo a vedere la panca... e vedrò che fare di stacco...
insomma giocchicchio un pò ancora...
poi da programma dovrei iniziare un mesociclo da 3 week... in cui faccio 3xweek panca, 2xweek squat, e 1xweek stacco [ricercando il 3RM]
e programmo i complementari, [un complementare a wo, in 6x2!] vedremo un pò che combino...
oggi doms paurosi ai dorsali tra le altre cose...
Larry Scott
Ciclo di Massa
be dopo quel w.o. che pretendevi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
tra 3-4 weeks, quei wo saranno all'ordine del giorno, e anche piu intensi per forza di cose cercando cedimenti molto spesso[terrò 4 wo a settimana!]
vedremo, che si combina eheh
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Messaggio promozionale.......
........MA CHE CALDO FAAAAAAAAAA, MA BASTAAAAAAAAAAAAAAA
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Programmazione settimana
wo [mar-gio-sab]
Saranno strutturati in ricerca del max in squat + complem pura massa quad/femo/calf, ricerca del max in panca + complem pura massa petto/richiamo veloce spalle [laterali, pompaggio 20/30'' rst] , ricerca del 3RM in stacco sumo + compl pura massa, back spessore/ampiezza e un JS per le braccia!
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