Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio

Se invece bisogna aumentare il volume muscolare l’allenamento va fato nel primo pomeriggio in quanto si sarà appoggiati dal picco di testosterone (ormone responsabile della crescita muscolare).
Inoltre, nel tardo pomeriggio, possiamo sfruttare il picco dell’adrenalina (ormone che aumenta l’energia e la carica durante l’allenamento).
E’ ovvio che un allenamento in questi orari darà il massimo dei benefici, ma se non potete rispettarli, non vi preoccupate. Meglio allenarsi fuori orario che non farlo proprio.

my-personaltrainer.it
cmq articolo interessante, della parte ke ho quotato, volevo capire: meglio il primo o il tardo pomeriggio? (imho il tardo)
e cmq nn ho capito ke problema sia il fatto ke alla sera venga favorita la sintesi di glicogeno.