un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

prosegue bene, sto cercando un equilibrio che mi consenta di nn stressarmi, stare bene e progredire con i pesi per la gara di panca

oggi ho mangiato così:
colazione:
40g whey + caffè

pranzo:
170g carne rossa + pepe e peperoncino + sale + olio evo
50g parmigiano
50g tonno (con l'insalata)
insalata verde + sale + pepe + olio evo
fagiolini bolliti (un piattino) + aceto bals. + sale
caffè

cena:
245g carne rossa + peperoncino\pepe + sale + olio evo
30g parmigiano
1 piatto fagiolini + aceto bals. + sale + peperoncino
+ insalata verde (con la carne) + sale + pepe

[menphisdaemon]

Sarai su 170-180 g di pro, una 50 di chos??

Alto di pro insomma...bodyrec con ketosi solo in maniera accidentale e non ricercata insomma...

[°°sOmOja°°]

e chi lo sa? dovrei fare dei test dei chetoni per saperlo
cmq come ti ho gia detto la chetosi nn è uno stato metabolico netto.. esistono delle sfumature

[menphisdaemon]

Si si io non discuto questo..ne abbiamo già parlato..
La cosa + interessante imho è che ti attesti sui 3 g di pro/kg LBM come da UD2..

[°°sOmOja°°]

ma i grassi sono molto + alti, anzi, ieri ho mangiato poco formaggio, altri giorni mangio 150-200g di formaggio in un pasto
cmq con questo approccio mi sento bene (lucido, nn affamato, libido ok) e penso di progredire anche in massa (pulita)

[menphisdaemon]

bè questi sono proprio dei bei feedback! infatti i fats sarebbero bassini in ud2..se poi mi dici pure della libido e che cresci pulito son proprio contento.
te lo dico anche perchè tra pochissimo mi devo mettere in bodyrec..

[°°sOmOja°°]

come ben sai ognuno è fatto a modo proprio
di sicuro se mangiassi le stesse kcal da carboidrati sarei una pallozza di adipe