io non faccio complementari per i femo e i quad da 2 anni hahaha
Larry Scott
Ciclo di Massa
io non faccio complementari per i femo e i quad da 2 anni hahaha
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
folleeeee
Larry Scott
Ciclo di Massa
no veramene!! quando li usavo non ho mai notato la differenza...ora che faccio meno ho le gambe veramente apposto, penso pure un po fastidiose perche certi jeans non posso indossarli della mia taglia, chi li fa pensa a gente che ha stecchini al posto delle gambe
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
a me piace troppo allenarli i femo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
21-06-08
Lo stacco a singole lo allenai una settimana fa, oggi ho deciso di allenarlo ad alte rep + complementari schiena...
tt con recuperi abb esugui, e un caldo porco direi ahah
_Stacco sumo:
50kg, 70kg, 90kg
cinta
8x100kg
8x110kg
6x120kg
_Trazioni prone larghe
3x8@bw
_Remo yates:
10\12\12@50kg
_Trazioni supine strette:
7\6\6@bw
_Remo manubrio:
10\12\12@22kg
Larry Scott
Ciclo di Massa
ottimo stacco davvero...inizia gia ad essere un bel pesone!! 6x120!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
come ti dissi di la, non tirai il collo, perchè non lo allenavo ad alte rep chissa da quanto! però sono soddisfatto!
Permessi di Scrittura
Segnalibri