"vado 3 volte alla settimana e ho levato del tutto tappetino/cyclette e step"

Scusami io ho tuo stesso problema ma alla fine di ogni WO il cardio nn manca mai mi sembra assurdo toglierlo.

Ovvio se non stai nella fascia cardio andrai a consumare massa magra ovvero muscolo, ma se lo fai nel modo corretto non avrai altro che benefici.

Per il resto lascio la parola ai piu' esperti