ieri ho avuto il mio primo approccio allo snatch "swingato"
come ho riportato nel diario il numero delle ripetizioni si è alzato

sembrerebbe quindi un approccio più facile
invece non è proprio cosi immediato
infatti richiede (almeno per me che sono ancora molto scarso)
un bello sforzo di concentrazione
soprattutto per trovare il ritmo giusto
(adesso capisco quando mattia parlava di ritmo)
al momento la mia esecuzione è ancora molto grezza e bruttarella
ragione per la quale mi ritrovo a buttare nel cestino gran parte
dell'energia con la quale con un movimento corretto avrei un grande aiuto a riportare sopra la testa la gyria
credo che il problema principale sia da ricercare nella porzione della discesa
che da sopra la testa va fino all'altezza degli occhi
infatti il kb scende quasi in verticale e mi è praticamente impossibile poi recuperare la traettoria tipica dello swing
con la conseguenza che devo fare un numero da circo per trovare un inimo di effetto pendolo
ok era la prima volta che ci provavo spero in futuro di acquisire un po piu di padronanza

anche con i get-up la prima volta ho dovuto metterci l'anima per alzarmi 1 sola volta
adesso riesco a salire e scedere senza fare troppi casini (n.d.a. anche qui c'è comunque da migliorare e non poco)