L-carnitina&acetyl L-carnitina!??!?!?

[andyn]

well!!
Ieri mi è arrivata l'acetyl l-carnitina!!!
Ora ho quasi tutto!!
Pero' che dosi uso?
Il farmacista mi ha messo un po di paura
Mi ha detto di prenderne massimo un grammo di acetyl....
In realtà io uso 2 gr prima dell'allenamento di acetyl e finito l'allenamento 2gr (10 ml perche' e' liquido di l-carnitina)
Ora prendo integratori di b1,b6,b12 per paracularmi il fegato....pero' si, ste dosi sono un po' diciamo "Casalinghe"
C'e una tabella nella quale si possa sapere le dosi sicure di carnitina e acetyl carnitina che io debba assumere?
C'e qualcuno che ha esperienza in merito???
Ri-grazie

ma se vuoi un po' di effetto, 2g ci vogliono, molti stanno anke a 3. 1g è dose casalinga cm dici te. 2g al giorno è considerata dose farmacologica. ti dicono di nn esagerare xkè la carnitina grava un po' sui reni x essere smaltita. bevi molta acqua e stai tranquillo. fammi saxere cm ti trovi