Questa è la mia dieta ipocalorica!!

[viper88]

nessuno sa aiutarmi?

[glutammico]

Formula meglio le domande. TUTTE . Specialmente l'ultima.
Non e' che nessuno SA aiutarti. Ma nessuno vuole perdere tempo a parlare con qualcuno che NON vuole perdere tempo a leggere.
Come fai a chiedere se una dieta E' ipocalorica ?? Ipocalorica per chi ?? dipende dal tuo MB e dalla tua attivita'. Dalla tua quota di mantenimento insomma.

La colazione dobbiamo fartela noi ?? o vuoi proporre qualcosa contente Carbo e Pro ?

[viper88]

Altezza 173 peso 68 bf 12% ......

Nn so quanti grammi di arachidi servono al gg. Per me
E nn so calcolare le calorie.... cmq la bilancia mi dice 2300 calorie giornaliere...sarà attendibile??

Colazione tazza di latte e 5 biscotti puo andare.???

Gli spuntini 30grammi pane + prsiutto cotto puo andare bene???
C'e la possibilta di saltare gli spuntini mezza mattina e mezzo pomeriggio o posso andar a diritto tra pranzo e cena??