19/06/2008

Allenamento in garage

Ciclette 5 minuti
Riscaldamento squat

Squat 136kgx3 a 38 cm
136kgx3 a 38 cm
136kgx3 a 38 cm
136kgx3 a 38 cm
136kgx3 a 38 cm
136kgx3 a 38 cm
136kgx1 a 35cm tutte con cintura
Addominali

Note: Dovevo fare un 6x6 di squat, ma per il problema al ginocchio
non voglio andare oltre le tre rip..quindi l'allenamento doveva essere
un bel 12x3..al 7° set ero troppo cotto ed ho mollato..