stress ossidativo..iniziamo da qui?palestra,alimentazione,salute

[+Dreamer+]

Beh...innanzitutto cerco di assumere antiossidanti con l'alimentazione, spaziando nelle varietà di frutta/verdura e ponendo maggior attenzione ai cibi che ne contengono di più: tè verde, broccoli, cipolle, mirtilli, alcune spezie, fagioli rossi ecc...

Oltre a questo uso sempre un multivitaminico e vitamina C "modulata" nella quantità a seconda delle esigenze(recupero, stress, allergia, inquinamento ecc...).

Di solito affianco anche altri antiossidanti, variandoli: acido alfa-lipoico, estratto di semi di uva, estratto di tè verde deteinato, vitamina E, Q10 ecc...

Quando poi mi capita di avere periodi di stress o di sonno sballato o di difficoltà a dormire o di esigenza di riposo migliore integro con melatonina(anch'essa è un antiossidante).

A proposito di "stress"; nei periodi in cui mi sento più fiacco, stressato, ho le difese più basse o nei cambi di stagione, integro con fermeti probiotici.

[Bionu84]

bene dreamer...è un pò quello che faccio anch'io..nei periodi di profondo stress integro anche con triptofano..sai come precursore della serotonina

[andyn]

ma gli amminoacidi sn antiossidanti?

[Bionu84]

bene Dreamer...è Un Pò Quello Che Faccio Anch'io..nei Periodi Di Profondo Stress Integro Anche Con triptofano..sai Come Precursore Della Serotonina

...intendi questo?

[andyn]

sì, la domanda resta...
cmq ho letto da varie parti ke le caseine inibiscono l'assorbimento degli antiossidanti. tu ne sai qualcosa? c sto facendo molta attenzione ultimamente

[Bionu84]

ho detto che nei periodi d stress profondo uso anche il triptofano che è il precursore della serotonina...quel neurotrasmettitore meraviglioso che ci fa stare più tranquilli...non ho detto che il triptofano è un antiossidante..ma non è detto che non lo sia..in termini indiretti lo è..direttamente non che io sappia..ma su queste cose se non cu sono degli studi nonsi può azzardare nessuna risposta

[andyn]

ho editato^^^^!
anke io uso i nootropi ke riesco a reperire. oggi ho comprato piracetam xò nn l'ho ancora usato, ne ho sentito parlare bene. poi magari vi faccio sapere

[andyn]

ho editato^^^^!
anke io uso i nootropi ke riesco a reperire. oggi ho comprato piracetam xò nn l'ho ancora usato, ne ho sentito parlare bene. poi magari vi faccio sapere

nn male il piracetam, rep+ al mio dottore
xò rapporto qualità/prezzo...

[Bionu84]

sinceramente non ne so molto..mi sapresti dire dove l'hai letto?

[andyn]

in giro x internet. vedo se trovo qcs al volo
http://www.ventosociale.it/ventosoci.../view/2065/39/
http://www.mednat.org/alimentazione/bevete_latte.htm
il 2° parla del latte in generale, quello ke dico io è verso la fine: Antiossidanti: latte sotto accusa
http://www.prontoconsumatore.it/ARCH...s/Default.aspx
boh x ora nn trovo altro

[glutammico]

testualmente :
"I poveri inglesi, insomma, si dovranno adattare e passare dal latte al limone come “correzione” della loro bevanda nazionale, oppure passare anche loro al tè verde che però, forse, nel loro spirito tradizionalista non si accompagna altrettanto bene con le tartine al salmone, alla torta al formaggio"

Chi l'ha scritto questo articolo ?? Topo Gigio ??

[Bionu84]

ho letto qualcosa..ma mi sembra un pò poco per azzardare conclusioni...approfondirò l'argomento cmq....grazie dello spunto!...purtroppo bisogna prendere sempre tutto un pò con le pinze...di cavolate manovrate in giro ce n'è a volontà...