stress ossidativo..iniziamo da qui?palestra,alimentazione,salute

**Bionu84** · 19-06-2008, 09:54 PM

Originariamente Scritto da Bionu84

allora sono in un lab di igiene al policlinico di messina...lo studio si baserà (perchè al momento lavoro sullo stress ossidativo di pneumociti e linfociti di sp) sullo studio di linfociti di sp di persone volontarie che seguono un determinato regime alimentare da almeno due anni e che praticano attività fisica...questi cari linfociti dopo averli fatti crescere un pochino li esporrò a degli inquinanti ambientali..smog..metalli pesanti.. e poi farò test di mutagenesi..come il comet essay, il test dei micronuclei, halo...dopo ciò confronterò i risultati con quelli ottenuti dagli stess test fatti su linfociti di sp di donatori "normali" per valutare quale dei due tipi resiste meglio...articoli, ecc....se ne parla a settembre

come puoi vedere...

**+Dreamer+** · 19-06-2008, 10:37 PM

Beh...innanzitutto cerco di assumere antiossidanti con l'alimentazione, spaziando nelle varietà di frutta/verdura e ponendo maggior attenzione ai cibi che ne contengono di più: tè verde, broccoli, cipolle, mirtilli, alcune spezie, fagioli rossi ecc...

Oltre a questo uso sempre un multivitaminico e vitamina C "modulata" nella quantità a seconda delle esigenze(recupero, stress, allergia, inquinamento ecc...).

Di solito affianco anche altri antiossidanti, variandoli: acido alfa-lipoico, estratto di semi di uva, estratto di tè verde deteinato, vitamina E, Q10 ecc...

Quando poi mi capita di avere periodi di stress o di sonno sballato o di difficoltà a dormire o di esigenza di riposo migliore integro con melatonina(anch'essa è un antiossidante).

A proposito di "stress"; nei periodi in cui mi sento più fiacco, stressato, ho le difese più basse o nei cambi di stagione, integro con fermeti probiotici.

**Bionu84** · 20-06-2008, 03:36 PM

bene dreamer...è un pò quello che faccio anch'io..nei periodi di profondo stress integro anche con triptofano..sai come precursore della serotonina

**andyn** · 20-06-2008, 03:43 PM

ma gli amminoacidi sn antiossidanti?

**Bionu84** · 20-06-2008, 03:46 PM

Originariamente Scritto da bionu84

bene Dreamer...è Un Pò Quello Che Faccio Anch'io..nei Periodi Di Profondo Stress Integro Anche Con triptofano..sai Come Precursore Della Serotonina

...intendi questo?

**andyn** · 20-06-2008, 03:50 PM

sì, la domanda resta...

cmq ho letto da varie parti ke le caseine inibiscono l'assorbimento degli antiossidanti. tu ne sai qualcosa? c sto facendo molta attenzione ultimamente

**Bionu84** · 20-06-2008, 03:55 PM

ho detto che nei periodi d stress profondo uso anche il triptofano che è il precursore della serotonina...quel neurotrasmettitore meraviglioso che ci fa stare più tranquilli...non ho detto che il triptofano è un antiossidante..ma non è detto che non lo sia..in termini indiretti lo è..direttamente non che io sappia..ma su queste cose se non cu sono degli studi nonsi può azzardare nessuna risposta

**andyn** · 20-06-2008, 03:59 PM

ho editato^^^^!

anke io uso i nootropi ke riesco a reperire. oggi ho comprato piracetam xò nn l'ho ancora usato, ne ho sentito parlare bene. poi magari vi faccio sapere