Diario del Garzone, un distruttore di parquet

[Garzante]

a me invece ha fatto incaxxare.. l'ultima rep di stacco non la considererei praticamente valida visto che sono arrivato ai 3/4 circa dell'alzata

questa presa mi sta ossessionando eppure ho le mani + callose di un muratore, non sento niente nelle trazioni sovraccaricate ma nello stacco invece dai 170kg in poi mi fa proprio fatica "mantenere" il bilanciere..

[Boromir]

I calli sono un inspessimento della pelle e quindi svolgono un ruolo di "protezione" e aiutano un po' il grip, ma non c'entrano con la forza esercitata nella presa.
Un fattore da tenere in considerazione e' che se i palmi ti sudano perdi un casino di aderenza al bilanciere indipendentemente dalla forza. Hai provato ad usare del magnesio?

[cressi007]

se leggi il diario io l ho appena inserito sto magnesio, ti assicuro che la mia presa era pessima a confronto della forza, una volta provato tutta un altra cosa, l'ottimo grip ha migliorato la presa e mi son concentrato sul peso..da provare

[Garzante]

dovrò provare allora
in effetti in palestra mi sudano sempre un casino le mani

chi lo vende questo magnesio? e ke kos'è?

[Boromir]

In realta' e' carbonato di magnesio, una polvere bianca che vedi usata dai ginnasti, dai sollevatori di pesi e pure dai free-climbers. La trovi nei negozi di attrezzature sportive e mi sembra che ci sia anche in forma liquida.

[Garzante]

ma ke lascia tutte le mani azzeccose?

[Garzante]

WO Venerdì 20 Giugno 2008

Rematore classico 6x3 @90kg
Panca (leggera) 5x5 @80kg
Parallele 4x8 @BW
Trazioni Supine 4x6 @BW+10kg
Rematore T-Bar @35kg

Jumpset:
Curl Bil. Scott 4x8 @30kg
Pushdown 3x10 @50kg

Extrarotatori 3x12
Polsi 3x12

10' Cyclette ; 10' Tappeto

[Boromir]

ma ke lascia tutte le mani azzeccose?

Ma scusa prima dici che " L'omm Adda' Puzza' " e poi ti lamenti se le mani sono azzeccose