allenamento di oggi (fase 3 forza=secondo ciclo=)

stacco singole a salire=

1x3=100kg*
1x2=120kg*
1x2=140kg*
1x1=150kg*

1x1=160kg
1x1=170kg
1x1=180kg
1x1=190kg (cinta)
1x1=206kg (cinta, new pr. di 2 kg ma che importa sono felice lo stesso..ho usato bene le gambe e ho comprato il magnesio per la prima volta e veramente si sente la differenza nella presa che e' sempre stata il mio punto debole nel caricare quel maledetto bilancere!!)

panca doppie=
1x3=60kg*
1x3=100kg*
1x2=110kg*

1x2=120kg
1x2=125kg
1x2=128kg (malissimo..ma perche mazza non riesco piu a sentire la panca?? tutto sale la panca stalla!!! non sento il petto!!!! e non ho cambiato niente..cio' mi rende molto nervoso)

squatt=saltato

proprio non ci stavo piu con la testa e rischiavo solo di farmi male..
l'unica nota positiva e' stato che col magnesio ho risolto un piccolo ENORME problema che era la presa sopratutto ora che c'e caldo e le mani sudano..
alla fine ho fatto un po di braccia ma non ne vale manco la pena riportarlo..conto tutto sui muty ormai che ci volete fare..almeno in questa fase..comunque sto diventando molto incostante con i pesi..e inizio a sentire qualche problemino articolare..