Dorian Yates
Quasi Istruttore
http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html
Questo è un'esercizio molto valido
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html
c'è anche questo ma non mi piace.
Ricordati di tenere sempre le scapole addotte, altrimenti lavora molto il trapezio e poco il deltoide, e ricorda che sono importanti le rep alte (12-15).
-Where Eagles Dare-
Franco Columbu
In Pre Gara
Le scapole vanno abdotte cifotizzando, ed il movimento deve essere incompleto, in questo modo si ottiene il lavoro sul deltoide posteriore
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non sono d'accordo, è necessario non aprire le scapole per non spostare il lavoro su trapezio e romboide.Originariamente Scritto da fifty
Le scapole vanno abdotte cifotizzando, ed il movimento deve essere incompleto, in questo modo si ottiene il lavoro sul deltoide posteriore
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ipse dixit...mai discutere quello che dice fifty...
Principiante
In Warm-Up
quoto.
fifity e' un monumento vivente
Principiante
In Warm-Up
cifotizzare vuol dire incassare il torace e di conseguenza allontanare le scapole fra di loro?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi ho provato a fare come dicevi tu, Fifty e.... avevi ragione!Le scapole vanno abdotte cifotizzando, ed il movimento deve essere incompleto, in questo modo si ottiene il lavoro sul deltoide posteriore
Mannaggia a me!
Riuscivo a sentire molto di più il lavoro sul muscolo e a tenere una tecnica meno sincopata...
-Where Eagles Dare-
Franco Columbu
In Pre Gara
Stavo proprio per replicare di "provare per credere"
Vuoi eseguirlo ancora meglio? eseguilo in extrarotazione dell'omero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
l'extrarotazione dell'omero la tenevo!
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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