Diario di Blanko

[Nemintek]

Ma che fine hai fatto Bruno???? Brutto gay fatti sentire!

[Blanko]

Eh, mi hanno tagliato fuori da internet quei sassaresi..

Comunque dovrei fare solo la prox. settimana a SS e poi riprendo a tempo pieno qui a casa. Quindi potrò connettermi e aggiornare il diario!

[Nemintek]

Bene mi fa piacere! Sbaglio o non hai ancora scaricato? Io sto alla 6° settimana e non sento per niente il bisogno, poi come ti becco in msn ti spiego tutto

[The Undertaker]

Bruno facci sapere...

[Blanko]

We ragazzi. Martedì ho l'esame, che paura!

Comunque gli allenamenti procedono. Miglioro di qualità muscolare ma non mi piaccio, piccolo ancora. Vabbè, tempo al tempo.

Ho deciso di fare pochi esercizi e tanto volume. 4\6 serie.

Oggi per esempio ho fatto 6 serie di trazioni alla sbarra, soddisfatto. Range di ripetizioni 6\10.

Sto facendo anche il rematore con bilanciere, sto migliorando. Presa supina.

Punti carenti: addome, gambe, tricipiti, petto
Punti decenti: schiena, trapezio
Punti: spalle, bicipiti

Devo darci sotto.

[menphisdaemon]

It's a long way to build mass

[Boromir]

In bocca al lupo