Originally posted by Numero 10
6 mai stato a pievepelago, un paese di 2000 pers.??
è vero c'è una palestra ben attrezzata,ma nn c'è nessuno che capisca qualcosa di bb!!!!
Quindi mi consigli di seguire un programma classico con 3 allenamenti settimanali, con i classici accoppiamenti (petto\tric,dorso\bic,gambe\spalle) cn 3 serie per i muscoli + grossi e 2 per gli altri, cn pause medi???
Ho visto che 6 molto richiesto, almeno dagli uomini, e quindi ti vorrei chiedere un'altra cosa:
meglio un piramidale o rip. costanti, tipo 8 o 12???
Grazie e ciao!!!
no ti consiglio di progrtammareeeeee......sono diventtato osessivo e monotono vero?