Senza pesi...e senza palestra.

[Sarge]

no no da 20...2 chili è come avere un orologio sector al polso...deleterio

[+Dreamer+]

no no da 20...2 chili è come avere un orologio sector al polso...deleterio

20Kg corro...a rimetterli dove li ho trovati!

[Garzante]

eheh ci stavo pensando ankio a qualcosa da fare nelle settimane che sarò in vacanza (saranno 1 a luglio e 2 ad agosto) per il resto se cerchi trovi palestre aperte anche ad agosto
cmq penso di dovermi accontentare così

- una 60ina di flessioni giornaliere
- una 60ina di addominali giornalieri
- trazioni dove si possono fare a casaccio
- corsa
- nuoto
- partite di calcio
- *trombattina*

[kickboxer_87]

potete provare delle isometrie estreme... o anche pliometria ,prima per beginners poi sempre più dura..migliorerà anche le capacità reattive,ovvio che senza pesi abbinati la Fmax invece di salire crollerà,ma non mi pare che sia un problema.

link:
http://www.bodybuilding.com/fun/kelly7.htm

[.:überfranz:.]

quoto kick!

[+Dreamer+]

Che mi dite della corda?

Cmq sto spulciando vari siti/riviste per selezionare un po' di esercizi a corpo libero...finita la ricerca vi dico cosa ho trovato.

[Ken82]

Procurati "Naked warrior", di Pavel Tsatsouline, c'è sicuramente quello che ti serve. Ciao