skeda jumpset in multi

[Furly]

ma li pensavo di evitare di usare i js con squat e stacco, perkè sarebbe un massacro. Quindi, magari con una pressa e un leg curl, o un leg ext + leg curl. e fare i big a parte in 5x5 o 5x3

Come recuperi sui JS? 1 minutino va bene giusto?

[Teknou]

Infatti squat e stacchi da terra li lascerei singoli pure io.
Potresti jumpettizzare (!?) pressa e stacchi rumeni o front squat e leg curl, per esempio.
Il rest personalmente lo farei il minimo necessario, a sensazione.