Ringraziandovi per l'aiuto, ho già letto qualcosa (i 3 big) e continuerò con le altre discussioni.
Credo che non farò stacchi e squat, ma solo perchè servirà qualcuno per assistermi ed in palestra ho trovato gli istruttori mooooolto superficiali.
Non voglio il loro aiuto insomma, nè vorrei farmi male
Se continuerò a Settembre, cambiando palestra, li inserirò sicuramente.
Per il riscaldamento cosa consigliate?
Al momento faccio 10 minuti di cyclette, questo mi è stato detto.
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