Il problema è capire da cosa deriva la tua tendinite.
Ciò che scrivi ha accezione di palliativo o di lavoro specifico sulla zona colpita, che ha anche il suo spazio in una corretta riabilitazione, ma deve essere preceduta da forme di "aggiustamento" specifiche.
Un esempio potrebbe essere la necessità di liberare a livello fasciale alcuni muscoli nella zona, portare un bendaggio neuromuscolare, valutare l'appoggio da lato del problema.

Un appunto sullo squat negli sport di situazione, meglio concentrarsi sul bilanciamento degli arti, quindi esercizi monopodalici, ove possibile, sono indicati.