Cerco consigli per dieta

[Garzante]

doppio post.. sorry

[vronski]

puoi anche farne a meno eh.. non sono mica obbligatori

si ma allora nel pre w.o. che cosa mangio? Io uso gli aminoaicidi glucogenetici, quelli li ho.

[vronski]

volevo ringraziarvi per i consigli e chiedervi se dopo le modifiche apportate secondo voi potrebbe andare. Mi date un ultimo parere? Spero di non rompere troppo...

[vronski]

Ho finito il periodo di allenamento. Purtroppo non ho ottenuto i risultati che mi sono prefissato. Ho raggiunto i 71 Kg a digiuno, ma il mio punto vita è aumentato di ben 3 cm.
Ho seguito la dieta indicata nel post, ma aggiungendo della frutta a cena e delle fette biscottate nel pasto pre-nanna, perchè non schiodavo l'ago della bilancia.
Ora penso di fare un periodo con pesi più leggeri e tre sedute a settimana da 15' di corsa (anche'essa leggera). Sto pensando per questi 15 giorni di seguire una dieta a zona con 2 gr di pro per chilo. Spero solo di non perdere quel briciolo di muscoletti che ho acquistato in questo periodo.