Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[cressi007]

Azz, che pancona!!
Mi mostri il video? Io vorrei arrivare a 180 kg di panca, giusto per arrivare nel club delle 400 lbs di bench ed avere la maglietta con scritto "400 lbs club"

ahahha io non ci arrivero' mai...ho il video su msn..uno bomba..ecco perche mi prende in giro

[cressi007]

alimentazione di eri

colazione=30gr whey, 6 gluta, 1 banana, 2 fette di pane bianco, 300mg vit.c
spuntino=100g di tonno al naturale, olio evo
pranzo=2 uova intere, manciata di mandolre, 300mg vit c
post w.o.=30g whey, 6g gluta, 1 banana, 2 fette di pane bianco, 1 cucch. di miele, 300mg vit c
spuntino=manciata di mandorle e noci, verdura a foglia verde
cena=200gr trancio di salmone alla piastra, olio di mais, spezie da condimento (peperoncino aglio)
pre nanna=3gr di glua-zma