Purtroppo nn ho nessuno che mi possa seguire, sai io vengo da un paese sperduto in provincia di modena e per trovare un'istruttore serio dovrei andare cm minimo a modena appunto.
Quindi gli unici che possono darmi qualche consiglio siete voi ed è per questo che vi faccio tutte queste domande!!!!
cmq che allenamento mi consigli di fare 4ca che mi faccia trovare notevoli risultati di massa e anche di forza!!!!!
grazie e ciao!!!