beh dipende da che allenamento fai, se riesci a stare nei 45 minuti fallo in palestra
io fossi in te lo farei a casa, cosi hai tutto il tempo del mondo, la scheda non deve dipendere dai 45' e poi a casa che attrezzatura serve? panca bilanciere manubri e un reggibilanciere, sul forum trovi gente che si allena anche alle 9 e 30