stress ossidativo..iniziamo da qui?palestra,alimentazione,salute

[Bionu84]

ciao glut..che ne pensi?

[phoenix1927]

scusa phoenix, adattandosi a cosa ? non ho capito che intendi.

all'attività fisica.
l'attività sportiva porta il corpo a produrre + radicali liberi (ossidazione delle proteine, del glutatione nell'attività aereobica...). xciò, x adattarsi, l'organismo implementa la sua capacità di gestire ed eliminare i radicali.

MANGIATE FRUTTA?

tra frutta e verdura mangio almeno 1 kg al dì

[Bionu84]

bene..perchè di solito mangiare frutta e verdura nn è un'abitudine molto comune...
bisogna anche considerare le altre attività, oltre la palestra, che ci tengono impegnati..il luogo in cui viviamo..la nostra sfera emotiva..

[Bionu84]

..è inoltre possibile che anche un pazzo di palestra prestando mille attenzioni alla propria alimentazione crei dei bilanciamenti rispetto ad uno che mangia stile "un panino e via..."

[glutammico]

Che non ne faccio grande uso, se non multivitaminico e vit C.
Ma indubbiamente l'allenamento con i pesi e il cardio portano a non pochi danni ossidativi. Molti pensano il contrario, cioe' che l'attivita' fisica faccia bene a allunghi la vita , e probabilmente e' vero, ma di certo non per la diminuzione dei radicali. Gli errori di replicazione crescono esponenzialmente e va da se che la probabilita' di mancate correzioni aumentano.

[Bionu84]

aspetta aspetta...però phoenix non ha tutti i torti...è anche una questione di enzimi detossificanti..è anche possibile che siano più attivi rispetto ad una persona che ha uno stile di vita "comune"

[nicmora]

sono un ex ciclista e per quanto riguarda l'assunzione di antiossidanti posso raccontare la mia esperienza.
Esistono in commercio milioni di prodotti, ma secondo me sono due i migliori antiossidanti naturali:

1- polvere di mirtillo: la potete trovare in tutte le erboristerie. L'assumete a fine allenamento o dopo una seduta cardio. eccezzionale!

2- alga spirulina: il più efficace antiossidante e ricostituente che esiste. inoltre è pure una fonte proteica vegetale!

Non parlo tanto per fare il saputello ma, quando correvo, sono stato seguito da un preparatore che ora è il più illustre preparatore italiano per ciclismo, mtb e altri sport. fatevi un gito su www.camorani.com
non voglio fare pubblicità perchè non ci guadagno ma se provate a dare una lettura ai suoi articoli vi fate un parere.

[Bionu84]

grazie nic...ogni parere è bene accetto!!!

[nicmora]

Se fossi in te, dato che devi fare la tesi, un lettura degli articoli di camorani lo darei. Produce inoltre una linea di integratori con il suo marchio. L'ho conisciuto nel 2003 quando ancora era un signor nessuno, ora tiene pure dei convegli nelle università americane.

[glutammico]

Non so la polvere di mirtillo. Ma la spirurila ha effetto solo su NK non su Linfociti

[Bionu84]

grazie ragazzi...ogni esperienza è preziosa...IT'S A LONG WAY TO THE TOP IF YOU WANT ROCK....scappo in palestra!

[glutammico]

phoenix non avevo visto il tuo ultimo post. cmq non so, sinceramente in che modo il corpo possa aumentare dismutasi ecc

[Bionu84]

io immagino qualcosa di simile rispetto a ciò che accade negli adulti che continuano a bere il latte senza problemi...

[Bionu84]

..cmq è l'argomento della mia tesi..quindi vi terrò informati sugli sviluppi!!!
armi e bagagli andrò a caccia di temerari volontari!!! me compresa...

[glutammico]

2 cose

1- posta tutto in un unico post. se ti sei dimenticata qualcosa, edita il post precedente ( possibilmente prima che altri aggiungano post altrimenti rischi che non venga letto quello che dici )

2- In che materia fai la tesi ? materiale a disposizione, articoli, studi, cosa dovresti fare in laboratorio per dimostrare gli effetti ?