La dieta di Matteo per tornare a ruggire...

**carnera** · 16-06-2008, 01:16 PM

Capito!

**The Undertaker** · 18-06-2008, 10:02 AM

Ecco la nuova dieta....ho appartato qualche modifica....è tutto in via di sperimentazione...

**belloegladiator** · 18-06-2008, 11:28 AM

ottima dieta e precisissima..solo una cosa..il grafico,potresti spiegarlo in due parole?

**Corvette** · 18-06-2008, 11:29 AM

Come ti trovi? In questo periodo sto mangiando senza ritegno

**The Undertaker** · 18-06-2008, 01:04 PM

Mi trovo abbastanza bene...sono sempre molto definito..e spero di mettere su massa pulita...

Il grafico indica i livelli di test/cortisolo/gh e insulina nel ciclo circandiano.
La dieta è studiata per rendere al massimo con la naturale produzione ormonale...
E' in fase di sperimentazione...devo verificare come mi trovo...per adesso è troppo poco tempo che la utilizzo!!

**The Undertaker** · 19-06-2008, 10:07 AM

A volte cambio colazione...
Questa mi piace un sacco....

Una tazza di albumi...saranno 6/7
1 Cucchiaio Grande di farina
Faccio cuocere in Padella anti-aderente bagnata con olio
20 gr di zucchero
40 gr di miele
1 banana
3 noci

Spettacolooo...mi piace un casino...

**The Undertaker** · 20-06-2008, 09:56 AM

Oggi sperimentata nuova colazione.

8 albumi
7 nocciole con pelle
15 gr miele
150 gr mela
40 gr K classic
300 ml di succo d'ananas

Ho cercato di aumentare i carboidrati complessi...(causa andamento insulina!!)

Buona.

**Fenix** · 15-09-2008, 02:44 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

A volte cambio colazione...
Questa mi piace un sacco....

Una tazza di albumi...saranno 6/7
1 Cucchiaio Grande di farina
Faccio cuocere in Padella anti-aderente bagnata con olio
20 gr di zucchero
40 gr di miele
1 banana
3 noci

Spettacolooo...mi piace un casino...

e vorrei vedere, sembra la torta della nonna

cmq bel lavoro matte

**The Undertaker** · 15-09-2008, 03:39 PM

grazie fenix...che ne dici della dieta??

**The Undertaker** · 15-09-2008, 01:33 PM

SCHEMA DI RIPARTIZIONE MACRONUTRIENTI

Giorno di allenamento attualmente sto:

PRO:184
CHOS:180
FAT:143

pari a :

PRO:2,3 gr per kg
CHOS:2,25 gr per kg
FAT:1,70 gr per kg

Giorno di riposo attualmente sto:

PRO:174
CHOS:156
FAT:151

pari a :

PRO:2,1 gr per kg
CHOS:1,95 gr per kg
FAT:1,88 gr per kg

Weekend attualmente sto:

PRO:120
CHOS:284
FAT:164

pari a :

PRO:1,5 gr per kg
CHOS:3,55 gr per kg
FAT:2,05 gr per kg

**-=Winstrol=-** · 20-06-2008, 01:51 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Il grafico indica i livelli di test/cortisolo/gh e insulina nel ciclo circandiano.
La dieta è studiata per rendere al massimo con la naturale produzione ormonale...

Poichè il ritmo circadiano è regolato da fattori endogeni e esogeni e in particolare: In esseri umani che si sono volontariamente isolati in grotte e senza stimoli esterni si è notato che il ritmo circadiano sonno-veglia tende progressivamente ad allungarsi, sino ad arrivare a "giornate" di 36 ore. Fondamentale come regolatore dell'orologio interno appare quindi il ruolo della luce solare.
Se io mi sveglio a mezzogiorno tutti i giorni, posso/devo traslare la curva verso destra di sei ore?

**The Undertaker** · 20-06-2008, 08:05 PM

Non so che dirti in merito...ti posso SOLO sire che io conduco una vita abbastanza regolare esclusa la reperibilità!!!

NOTA:
Stop creatina fino al 3 luglio 2008!!!

**-=Winstrol=-** · 20-06-2008, 09:50 PM

quel grafico penso si riferisca ad una persona "media";
a che ora si alza una "persona media"?

edit: se quel grafico ha a che fare con la cronodieta, ho trovato un'articolo su sportmedicina.it che indica le 10:30 come orario per lo spuntino di metà mattina, quindi la colazione penso avvenga tra le 7 e le 8