Avendo letto molto dell'importanza delle vitamine (specialmente C e intero gruppo B) ho preferito aumentare la dose di esse nella mia dieta.

In particolare al mattino vitamina C è Arginina e Carnitina.

Pranzo: Multivitaminico Generale

Prima degli allenamenti:complesso B.

Il tutto l'ho letto su dei libri di Pesismo e BBing, dove enfatizzavano l'importanza delle vitamine per i muscoli ma anche per la salute.