quando hai i liv di creatina al max ce li hai punto e basta , ti dico che il consumo gior è di 1gr. al gg quindi con 5 gr. arrivi lo setesso alla saturazione. in + se pensio che la fase di carico è 20gr*5 gg. =100gr. dovrebbe essere il liv max se poi consideri quanti di questi 100gr. arrivano nei muscoli .........