Anche io ho una domanda...
E' da un pò che mi sto allenando solamente con gli swing e con le tirate (non so il nome preciso...) diciamo che senza riappoggiare il kb, parto dall altezza del ginocchio e tiro fino a portarmelo di fiano alla spalla.. e riparto da capo...) ora io uso praticamente sempre i kb da 16 e 24, con quello da 16 ormai lo uso tranquillamente di solito eseguo più di 10 serie da 10/12 reps con 30 secondi di pausa tra una serie e l altra...quello da 24 invece è ancora piuttosto pesante e al momento faccio diverse serei da 5 reps...
Come mi consigli di fare per passare dai 16 ai 24? Continuo a fare parecchie serie e di settimana in settimana aumento le reps (sempre con quello da 24..) oppure parto con un recupero maggiore tra le serie facendo più reps?? Sinceramente non saprei come fare....
L esercizio in questione mi piace molto perchè non interferisce molto con l allenamento in palestra ma dà parecchia resistenza ed esplosività in più...
Hai qualche idea?