Ma non hai ancora capito che se fai errori nell'alimentazione la creatina o qualsiasi altro supplemento NON potrà mai correggierli???? è un supplemento, un integratore si integra perchè......e non per curisità e via dicendo! cmq visto che non sarò certo io a farti cambiare idea EVITA la fase di carico e poi ti basta cercare creatina sul forum.........

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