Allenamento di oggi un po cosi, come dire senza voglia...

Stacco:
-1x5@45Kg
-1x3@60Kg
-1x2@70Kg
-1x1@80Kg
-1x1@90Kg
-1x1@100Kg (nn alzata)
-4x1@80Kg

Pulley:
-1x10@15Kg
-4x6@30Kg
-2x6@25Kg

Scrollate alla sbarra:
nn ricordo di preciso il numero delle rep da 6 a 8 per 3 serie

Curl in piedi con Manubri:
- 3x15 @4+4Kg

Addome:
Situp 3x30