13 Giugno

Squat 3x6: 70
Panca Piana 6x1: 70 + 3x6 55
Distensioni 45° 4x6: 22
Croci 3x10: 50
Trazioni 4x6: bw
Scrollate manubri 3x8: 26

Squat dovendomi alternare con un amico ho alzato a 70Kg per praticità, tutto tranquillo, singole di panca mi hanno caricato per bene, salite davvero abbastanza facili le prime 5 e all'ultima ho voluto strafare caricando i 75 (falliti di pochissimo) peso che comunque sento di poter gestire. Ho provato ad abbassare le scrollate, ma il risultato è identico, pessime....