vi ringrazio per i consigli, cmq a mattina mangio latte con i cereali, a metà mattina la maggior parte delle volte mangio una schiaccia o un pacchetto di patatine *chè a scuola nn c'è tanto altro, a pranzo mangio o un primo abbondante o una bistecca con l'olio e una banana.
Per spuntino posso mangiare mille cose: o un panino o uno jogurt o un frutto o dei crecker, mentre a cena mangio quello che c'è, solitamente un primo.
NN sn poi così magro, cmq so che questa alimentazione nn deve essere la migliore, quindi vi chiedo di fare qualche modifica se pensate che occorra.
CIAO!!