grazie circle ma sei troppo gentile
cmq un altr acosa che mi ha stupito e che martedi sn andato in palestra e nonostante nn facessi qst eserczzi da un po di tempo ho mantenuto buoni dosi di forzaù
starppo 80kg 2 reps
slancio 110kg nn faticosissimi
panca 110kg 7reps -10kg
squat 110kg 10reps
tutto senza cintura...cmq i pesi si sn abassati molto poco ,ma credo che roba di 2 settimane e potrei battere tutti i miei pr ...e che utilizzando il bilanciere doopo un po di tempo pasato solo cn i kb si ha una strana sensazione ,crdo sia solo x qst che ho persoi kg ....cmq va bene cs ...aesso devo migliorare ..
obiettivi 35reos di long cycl
40reps di slanci dal petto e 40strappi x braccio

ciao a tutti