TRAZIONI PRESA SUPINA
5x6(bw)

TIRATE VERTICALI MANUBRI
in superserie con
LAT PRESA PRONA

UPPER BACK
in superserie con
ALZATE LATERALI BUSTO FLESSO

SCROLLATE BILANCIERE

LAT PRESA NEUTRA STRETTA

DIP PARALLELE
in superserie con
CURL BILANCIERE

CURL ALTERNATO MANUBRI

PULL DOWN SINGOLO AI CAVI PRESA INVERSA

Per curiosità ho provato a spingere in verticale ma il movimento è sempre doloroso, comunque nonostante non lo stia facendo da un sacco di tempo le spalle hanno ancora un gradevole aspetto!