è normale essere confuso con tutte le info che ti ho rifilato , la cosa più semplice forse è ignorarle per il momento poi fra un po' di tempo quando sarai cresciuto se ne ripotrà riparlare con calma...non farti troppe fissazioni sia sull'allenamento che per l'alimentazione..vedrai che il tuo corpo reagirà allo stimolo cmq anche se aprossimativo così pure ad una dieta pulita evitando,ma non privandoti a forza, pasticci e schifezze...cercando di avere pazienza e di non mollare...
amen