Citazione Originariamente Scritto da angel83 Visualizza Messaggio
in che senso normocalorica?
Arrivare alle kcal che consumi in una giornata: metabolismo basale + attività giornaliere. Ovviamente arrotondando, senza contare fino all'ultima caloria...
Per il rapporto dei macronutrienti dipende anche da come reagisce il tuo corpo.