NN sono riuscito a trovare grandi chiarimenti, apparte le parole forza, pompaggio,definizione,massa ecc....
Detto questo voglio fare la stessa domanda a tutti quelli + esperti di me (cioè quasi tutti) su questi cicli, che allenamento programmare, la durata, la dieta: insomma tutto quello che si può!!! Lo so che questa domanda vi è già stata fatta decine di volte ma vi prego rispondetemi!!!!!!!
GRAZIE E CIAO!!!!