Allenamenti di Karn

**Karn** · 11-06-2008, 01:41 PM

10/06/08

Panca piana 86kgx5
86kgx5
86kgx5
86kgx5
86kgx5
86kgx5

Petto alla
bench 4x8
machine

Cuffia dei 4x8
rotatori

Lento dietro
in piedi 36kgx4x8

Tricipiti al
cavo 4x8

Lombari

Note: il fastidio alla spalla sinistra continua..non mi sento di mollare e riposarmi
vado avanti

**Karn** · 11-06-2008, 04:19 PM

11/06/08

Allenamento in garage

Ciclette 5 minuti
Riscaldamento stacco 96x4
106x4
126x4

Stacco classico 158kgx5
158kgx5
STOP ALLENAMENTO MI FACCIO 4 ADDOMINALI E UN PAIO DI CURL
PER BICIPITI

Note: C'e qualcosa che non va alla terza serie mi sono bloccato mentalmente
anche facendo addominali e braccia nn avevo voglia.

**cressi007** · 11-06-2008, 04:21 PM

capita giornate no..dove non riesci manco a fare un paio di rep...devi imparare a conoscere il tuo corpo..dovevi mollare tutto e posticipare il w.o. per il giorno dopo..funziona sempre

**123456789** · 11-06-2008, 04:32 PM

Originariamente Scritto da cressi007

capita giornate no..dove non riesci manco a fare un paio di rep...devi imparare a conoscere il tuo corpo..dovevi mollare tutto e posticipare il w.o. per il giorno dopo..funziona sempre

quoto capita a tutti un wo che nn va

**belloegladiator** · 11-06-2008, 04:44 PM

già già..vedrai che al prox spingerai il doppio...

**Karn** · 11-06-2008, 11:56 PM

Boh è un periodo nero questo...
nello squat il ginocchio mi da problemi, nella panca la spalla sinistra fa male
nello stacco nn rendo per lo stress lavorativo...