Multipower

[Nemintek]

Ma soprattutto perchè farli al MP? Io non capisco le motivazioni a volte

[+Dreamer+]

Mah..io al multi ho provato solo la panca stretta e mi trovo meglio che libera. Dopo un 6x3 di panca piana mi sembra che utilizzare il multi mi faccia concentrare solo sul tricipite. Forse però le mie sensazioni sono sbagliate...

Per quanto riguarda il military, ieri un amico mi ha ripreso al cell. ed ho visto che tendo ad inarcare la schiena...mi consigliate una posizione che aiuti in questo senso? Ad occhio penso che con i piedi alternati(uno davanti ed un dietro) si tenda meno ad inarcarsi...no?

[circle69]

ciao dreamer
la posizione che mi sento di consigliarti è quella con un bilancere libero
appoggiato sui deltoidi anteriori e che viene spinto sopra la testa
ci vuole solo 1 secondo in più a caricarlo-scaricarlo
rispetto al multishi.t
ma vuoi mettere quanti secondi perdi con le cuffie dei rotatori in briciole?
sicuramente caricherai di meno
ma di certo le tue spalle non lavoreranno di meno

[twins]

il MP è il mio miglior AMICO

[Heavy Metal]

il MP è il mio miglior AMICO

quoto...Smith è stato un genio...

Poi soprattutto per la panca stretta se l'obiettivo sono solo tricipiti e petto è ottimo...se invece vuoi "rinforzare" anche i polsi, tenendo in equilibrio 100Kg è preferibile il bilanciere