Low carb finita..ora?

[marcoevfurn]

Io ti consiglierei una normocalorica o leggera iper alzando un po i carbo.
Però servirebbe anche il resto dell'alimentazione...è difficile dare un parere sapendo solo quanto riso mangi al giorno...

[angel83]

in che senso normocalorica?

[marcoevfurn]

in che senso normocalorica?

Arrivare alle kcal che consumi in una giornata: metabolismo basale + attività giornaliere. Ovviamente arrotondando, senza contare fino all'ultima caloria...
Per il rapporto dei macronutrienti dipende anche da come reagisce il tuo corpo.