Multipower

[+Dreamer+]

Che ne pensate di Military Press e panca stretta fatti al multipower? Grazie.

[tattoos]

Tutto il male possibile. Prego.

[tattoos]

Va beh, sono stato un po' sintetico, vero ?

Io penso che qualunque attrezzo mi obblighi ad una traiettoria non funzionale, potrebbe provocare problemi ai gruppi muscolari sinergici (vedi cuffia, ad esempio).

[Sarge]

nella mia palestra il multipower lo uso per appendermi per fare trazioni alla sbarra....rpimo perchè rispetto a quest'ultima ha le zigrinature...secondo perchè è davanti allo specchio

[carnera]

Il Military al multi è la cosa peggiore che si possa fare, ho visto uno in palestra che lo faceva e mi sentivo male per lui, non ho mai visto schiene inarcate più pericolosamente di così!

[Nemintek]

Ma soprattutto perchè farli al MP? Io non capisco le motivazioni a volte

[+Dreamer+]

Mah..io al multi ho provato solo la panca stretta e mi trovo meglio che libera. Dopo un 6x3 di panca piana mi sembra che utilizzare il multi mi faccia concentrare solo sul tricipite. Forse però le mie sensazioni sono sbagliate...

Per quanto riguarda il military, ieri un amico mi ha ripreso al cell. ed ho visto che tendo ad inarcare la schiena...mi consigliate una posizione che aiuti in questo senso? Ad occhio penso che con i piedi alternati(uno davanti ed un dietro) si tenda meno ad inarcarsi...no?

[circle69]

ciao dreamer
la posizione che mi sento di consigliarti è quella con un bilancere libero
appoggiato sui deltoidi anteriori e che viene spinto sopra la testa
ci vuole solo 1 secondo in più a caricarlo-scaricarlo
rispetto al multishi.t
ma vuoi mettere quanti secondi perdi con le cuffie dei rotatori in briciole?
sicuramente caricherai di meno
ma di certo le tue spalle non lavoreranno di meno

[twins]

il MP è il mio miglior AMICO

[Nemintek]

Guarda io e twins ne avevamo parlato assieme e secondo il suo punto di vista va bene per isolare certe porzioni di distretti che sarebbero difficili da colpire a corpo libero. In questa ottica IMHO andrebbe bene, però se lo usi per fare il grosso non è il massimo

[carnera]

Guarda io e twins ne avevamo parlato assieme e secondo il suo punto di vista va bene per isolare certe porzioni di distretti che sarebbero difficili da colpire a corpo libero. In questa ottica IMHO andrebbe bene, però se lo usi per fare il grosso non è il massimo

quoto

[ILGROSSO]

Perchè non lo tolgono dalle palestre?

[twins]

Perchè non lo tolgono dalle palestre?

perchè se no io non saprei con cosa giocare!

[+Dreamer+]

Bah...a me il multi in generale NON mi piace e me ne guarderei bene dall'eseguirci squat o panca piana ecc....

Però c'è da dire che se io dopo 6 serie di panca piana belle pesanti, la military press in 4x6, ho l'esigenza di fare un esercizio per i tricipiti allo scopo di andarli a colpire isolandoli, non vedo perchè il multi sia da evitare...dopo quei due esercizi secondo me farne un altro allo scopo di lavorare in modo multiarticolare diventa un problema.

O no?

[Teonida]

E per fare il calf in piedi che ne dite?