Visualizza Risultati Sondaggio: riuscirà il nostro Yuri a ciularsi la bisex? (entro 15gg: 23 marzo 2010)

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21. Non puoi votare in questo sondaggio
  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

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    8 38.10%
  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Beh tanto si potrebbe risolvere facendo

    petto/bic

    dorso/tric

    poi magari di tanto in tanto un allenamento solo per le braccia
    ahah sei proprio un braccia dipendente!
    io invece farei proprio petto/tric e dorso/bic per il principio del preaffaticamento (e qui verrò scuoiato)

  2. #2
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    io sono daccordissimo con twins altro che scuoiarlo petto tricipiti dorso bicipiti

  3. #3
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    Scusa twins ma tu non fai mica petto/bic e dors/tric?

  4. #4
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    Beh dipende da quante volte a settimana lo fai.
    Se pariamo di monofrequenza allora petto-Bic e Dorso-Tric..con esercizi tipo panca stretta....diciamo che lavori in una sorta di multifrequenza complementare.
    Se invece il petto lo fai 2 volte a settimana ABAB ad esempio, allora petto-tricipiti e dorso-bicipiti e' obbligato, altrimenti lavorerebbero tutti i giorni.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    ahah sei proprio un braccia dipendente!
    io invece farei proprio petto/tric e dorso/bic per il principio del preaffaticamento (e qui verrò scuoiato)
    completamente d'accordo...lo faccio pure io....così si cresce

  6. #6
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    d'accordo anch'io sul preaffaticamento, in funzione soprattutto di quello che dice glutammico...

    vedo bene però anche un wo dedicato esclusivamente alle braccia, con 2 esercizi per gruppo ...per svariati motivi:

    -sono muscoli che necessitano di poco recupero e possono essere allenati anche dopo 3gg

    -il wo sarebbe oggettivamente "leggero" e breve con la possibilità di inserire complementari spesso trascurati tipo: polpacci, addome, obliqui ecc...

    -se già alleni petto e dorso insieme, quel wo diverrebbe ulteriormente lungo e pesante aggiungendoci tricipiti o bicipiti

  7. #7
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    E' vero che necessitano di poco tempo di recupero ma lavorarli in sessione dedicata è una cazzata a questi livelli. Meglio una falsa monofrequenza a questo punto con:
    petto/bicipiti
    spalle
    rest
    dorso/tricipiti
    gambe
    rest
    repaeat

    In questo modo tricipiti e bicipiti li alleni 2 times x week

  8. #8
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    non so se l'allenamento delle spalle sarà al top dato che ha fatto petto il giorno prima e i tricipiti li ha gia usati... almeno io non riuscirei

  9. #9
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    ma che ***** vuol dire?? li ho scritti a caso gli altri..sposti gambe e spalle o ci piazzi il rest in mezzo..l'importante era il concetto di colpirle due volte: una direttamente ed una indirettamente

  10. #10
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    si ma il punto è un altro, se vuoi allenare petto/dorso o dorso/petto nello stesso wo (come nel caso di Nem) il discorso cambia

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    ma che ***** vuol dire?? li ho scritti a caso gli altri..sposti gambe e spalle o ci piazzi il rest in mezzo..l'importante era il concetto di colpirle due volte: una direttamente ed una indirettamente
    avvocato prego si calmi...chiedo venia

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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