Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Garzante]

ma la routine che proposi tempo fà nn piace a nessuno?

ABCA - BCAB - CBCA - ABC

A: Petto tric
B: Gambe spalle
C: dorso bic

in ottica BB nn sarebbe male, ho intenzione di usarla a september

[twins]

quoto menphis...facendo petto/dorso secondo me sacrifichi uno dei due. però l ho fatto anche io per molto tempo quindi prova e vedi tu!

[Nemintek]

Ho una confusione addosso che non vi immaginate

Un amico mi ha proposto questa e non mi sembra per niente male,

Lun: petto/dorso (alternando di volta in volta)
Mar: gambe /spalle
Mer: braccia
Gio: rip
Ven: rip
Sab: dorso/petto
Dom: gambe/spalle
Lun: braccia

e via discorrendo 3 giorni wo e 2 giorni off e poi si riprende, che dite?

[twins]

ma perchè ste braccia da sole
sono un gruppo piccolo. usale come secondo gruppo di un wo. secondo me un wo solo per braccia è sprecato oltre che tendenzialmente sovrallenante

[Nemintek]

Uhm io lo trovo rilassante fare solo braccia

Più che altro per poterle allenare da fresche e spremersi al meglio, dato che dopo petto e dorso ho rispettivamente tricipiti e bicipiti cotti, ma basterebbe invertirli per risolvere il problema .

[twins]

oppure è l occasione per spremerli del tutto visto che già preaffaticati con petto e dorso. io la vedo così!
però ti ripeto ho provato anch io l abbinata petto/dorso anche se mai le braccia da sole

[Nemintek]

Beh tanto si potrebbe risolvere facendo

petto/bic

dorso/tric

poi magari di tanto in tanto un allenamento solo per le braccia

[Garzante]

ma la routine che proposi tempo fà nn piace a nessuno?

ABCA - BCAB - CBCA - ABC

A: Petto tric
B: Gambe spalle
C: dorso bic

in ottica BB nn sarebbe male, ho intenzione di usarla a september

non mi ha cagato nessuno?