Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Dici? Conta che starò MINIMO sulle 10 reps.

[menphisdaemon]

Ti dirò..io i richiami non li amo molto...

[cressi007]

qualcuno disse..i richiami sono per il cane
io penso che se gestiti bene invece si possono inserire

[menphisdaemon]

Hanno senso in un ottica di incremente della forza..in ottica BBing compromettono solamente il recupero

[Nemintek]

Ok ragazzi ci penso un attimo e vedo, altrimenti un'altra idea sarebbe questa:

Lun: petto/dorso

Mar: gambe

Mer: spalle

Gio: braccia

Ven: rip

e il sabato si riparte tenendo 5gg di riposo tra un gruppo e l'altro.

Semplicemente la mia idea è quella di non far passare 7 giorni perchè IMHO per me sono troppi e recupero molto prima

[cressi007]

mmmmmmmmma!!! e' mooolto soggettivo sto recupero...4/5/6/7 giorni..97477giorni come dice tozzi,non credo ci sia una regola scritta..tutto va sperimentato su se stesso..non ti do torto.io non li faccio..ma lui potrebbe recuperare tranquillamente prima e non risentirne a fatto

[cressi007]

Edit:

[menphisdaemon]

Mi piace già di più brò..anche se io metterei petto/tricipiti + dorso/bicipiti