@uber:
(pensa che l'avatar lo tenevo sul pc da 2 anni!!), le tirate le faccio fino allo sterno, utilizzando una presa solitamente ampia quanto quella che uso alla panca
nella posizione + alta l'omero è parallelo al terreno

@fabio:
il drop set in questo caso era solo una serie leggera di squat dopo il lavoro pesante al box (che poi zacros dopo la 1°serie a 200kg mi ha detto "però sono leggere!" ...sticavoli!)