Dorsali+Bicipiti?

[demetan]

Quanto è sbagliato allenare i bicipiti lo stesso giorno del dorso, subito dopo trazioni e rematore?
Praticamente arrivo ai curl che i bicipiti sono già stanchi.

[mattia.88]

a me invece piace.... sono gia caldi e cosi si sfiniscono al 100%

[Cristianino]

Anche a me piacciono, alla fine con il curl gli dai una botta finale per spremerli al 100%, inoltre se li fai prima delle trazioni rendi meno in queste ultime e non credo ne valga la pena i curl meglio farli alla fine.

ciao

[Cristianino]

anzi ti dirò dopo le trazioni e il rematore puoi anche no farli i bicipiti che già li hai allenati a sufficenza.

Ciao

[Sarge]

i bicipiti li alleni coi dorsali... dopo l'allenamento del dorso ti fai tre serie di curl coi manubri e sei a posto...consapevole del fatto che cresceranno cmq. stai sereno

[demetan]

i bicipiti li alleni coi dorsali...

Il problema è che, allenandoli dopo il dorso, non riesco a sentirli veramente allenati. Li sento stanchi, è ovvio, è normale, ma quando li facevo in giorni separati dal dorso, alla fine li sentivo di più e riuscivo a regolare meglio i pesi da usare.

Se li spostassi di giorno (facendo una sostituzione con un altro gruppo), finirei per stressarli troppo?

[tattoos]

Se li spostassi di giorno...

Perché ? Ti alleni di notte ?

Stai sereno (cit.).

[Sarge]

potresti prendere un giorno e allenare le braccia...però se li senti stanchi vuol dire che hanno lavorato bene e non servono esercizi in piu per i bicipiti.. sempre sereno asd asd

[Ken82]

Guarda che puoi allenarli benissimo abbinati ad altri gruppi, tanto non sono muscoli che danno grossi problemi di recupero. Cmq se i tuoi bicipiti crescono, sia in massa che nei carichi, allora continua ad allenarli dopo i dorsali, ma se ormai sei al palo ti conviene spostarli nel giorno del petto o delle gambe.

[SeNsHi]

i bicipiti li alleni coi dorsali... dopo l'allenamento del dorso ti fai tre serie di curl coi manubri e sei a posto...consapevole del fatto che cresceranno cmq. stai sereno

quoto