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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. #11
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    09-06-08

    week6/wo3
    ultimo wo squat, devo lasciare il segno eheh
    mi sento particolarmente carico

    _Squat: 10x3@85%+8kg rst 4'
    51, 71, 91kg riscaldamento
    10x3@101kg! [3\3\3\3\3\3\3\3\3\6!]
    +
    2x111kg!!!!

    OTTIMO

    _Leg extension: rst 0''
    5x[max][10/20] [scalando 5kg ogni set] massacrante, avevo le gambe DI LEGNO, e mi si piegavano da sole se stavo in piedi

    può bastare direi [il leg curl nn lho fatto perchè 2 gg fa feci un bel 4x20 di gt al ginocchio!]

    alla proxxxxxxx
    Ultima modifica di 123456789; 09-06-2008 alle 04:52 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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